Frühlingsmüdigkeit - Tipps

Blogbeitrag von Kuoni Sports

Endlich ist der Frühling da, die Knospen spriessen, die Farben werden bunter, die Lust nach Bewegung an der frischen Luft und auf neue Abenteuer

steigt! Nach langen dunkeln Monaten bietet der Frühling die perfekte Gelegenheit, um den Körper und den Geist wieder so richtig in Schwung zu bringen. Zeit, der «Frühlingsmüdigkeit» den Kampf anzusagen.

Die folgenden Tipps helfen dir dabei möglichst schnell auf die Beine zu kommen:

1. Bewegung im Freien: am besten ist ein Spaziergang in der Natur oder sogar im Wald, auch schon 10 Minuten am Tag haben einen verblüffenden Effekt!

Was hörst du alles wenn du ganz leise bist?

2. Genügend Schlaf: zu viele Menschen haben Schlafprobleme, hast du es schon mal mit einer fixen Schlafroutine versucht: ab Zeitpunkt xy am Abend Telefon weglegen und Fernseher ausschalten, ein paar Stretching Übungen helfen bringen zudem für die nötige Entspannung. Geh den Tag nochmals durch und bedanke dich für die schönen Erfahrungen.

3. Gesunde Ernährung: Eher leichte Mahlzeiten mit erhöhtem Anteil von Eiweiss. Zudem kannst du deinen Stoffwechsel auf natürliche Art und Weise ankurbeln:

- Grüner Tee: enthält Koffein und Antioxidantien

- Ingwer, Chili und Cayennepfeffer: kurbeln Stoffwechsel und Fettverbrennung an

- Vollkornprodukte: sind reich an Ballaststoffen und fördern die Verdauung

- Wasser: genug trinken hilft den Stoffwechsel effizienter zu gestalten

Mit diesen Tipps startest du energiereich in den Frühling. Falls du nun noch das «i-Tüpfelchen» auf den Frühlingsanfang setzten möchtest, schau doch mal in unser Reiseangebot.