UNIK Women's Fitness Week Rhodos
Den Frauen gehört die Welt - gönn dir 8 Tage Sonne, Strand und Sport! Komm mit in's Bootcamp!
04. - 11. September 2024
Wir bieten eine Woche mit allem, was dein Körper und deine Seele brauchen! Die Workouts und Input Sessions sind für Frauen gemacht und auf ihre Trainingsziele zugeschnitten. Neben dem Klassiker wie Bauch, Beine und Po kommen das Herz-Kreis-Lauf-System sowie die Entspannung und Erholung nicht zu kurz. Funktionelles Training, wirksame Trainingsmethoden und die richtige Mischung aus Kraft- und Ausdauereinheiten sorgen für ein vielseitiges Wochenprogramm. Ergänzt werden die intensiven Workouts mit einem abwechslungsreichen Sportprogramm, Yoga Sessions für dein Bewusstsein und mit Blick auf's Meer. Hast du Lust auf eine Woche Sport unter der griechischen Sonne mit professionellem Coaching und mit der Unterstützung von Gleichgesinnten, dann bist du hier genau richtig
Mittwoch
- Direktflug mit der Swiss
- Transfer ins Hotel
- Begrüssung und erste Informationen
- Welcome Workout
- Gemeinsames Abendessen
Donnerstag
- Sunrise Yoga oder Core
- Frühstück
- Bootycamp Session oder Dancess
- Individueller Lunch und Freizeit
- Beach Volley
- Mobility oder Yoga Flow
- Input Kraftraining für Frauen
- Gemeinsames Abendessen
Freitag
- Yoga Core & Balance oder Propriozeptives Krafttraining
- Frühstück
- Sea Kayaking oder Freizeit
- Individueller Lunch und Freizeit
- HIIT oder Strength Yoga
- Foam Rolling oder Regeneration Walk
- Input Sport & Zyklus
- Gemeinsames Abendessen
Samstag
- Animal Flow oder Running Basics
- Frühstück
- Yoga Hips & Glutes oder Bootycamp
- Individueller Lunch und Freizeit
- Padel Tennis
- Mobility Session oder Slo-Mo Yoga
- Input Atmung
- Gemeinsames Abendessen
Sonntag
- Yoga Core & Balance oder Propriozeptives Krafttraining
- Frühstück
- Ausflug Rhodos oder Freizeit
- Jogging oder Dancess
- Input: How to Cardio
- Gemeinsames Abendessen
Montag
- Yoga Flow oder Mobility Session
- Frühstück
- Hyrox Workout oder Bauch, Beine, Po
- Individueller Lunch
- Sunset Hike oder Freizeit
- Gemeinsames Abendessen
Dienstag
- Animal Flow oder Running Basics
- Frühstück
- Yoga Hips & Glutes oder Bootycamp
- Individueller Lunch und Freizeit
- Padel Tennis
- Foam Rolling oder Slo-Mo Yoga
- Apéro & Feedbackrunde
- Gemeinsames Abendessen
Mittwoch
- Sunrise Yoga, Sunrise Run oder Bodyweight for Girls
- Frühstück und Check Out
- Transfer zum Flughafen
- Direktflug Rhodos - Zürich mit SWISS
Einsteigerinnen
Du möchtest mit Fitnesstraining (Kraft & Ausdauer) beginnen oder bist erst vor Kurzem (wieder) eingestiegen.
Fortgeschritten
Du trainierst regelmässig 1 - 2x pro Woche deine Kraft und deine Ausdauer.
Routiniert
Du beherrschst die Grundübungen im Bereich Krafttraining und bist dir auch höhere Intensitäten im Ausdauertraining gewohnt.
Ambitioniert
Du bringst mehrjährige Erfahrung im Fitness & Functional Training mit und willst deine Leistung steigern.
Hotel Levante - powered by Playitas (4****)
Das Hotel liegt an ruhiger Umgebung direkt am Strand von Afandou. Freue dich auf vielseitige Trainingsanlagen, hohen Hotelkomfort und eine grosszügige Poollandschaft.
- Buffet Restaurant mit gesunden Mahlzeiten
- grosse Poollandschaft mit 7 Pools inklusive 25-Meter Trainingsbecken
- WOD Box, Finessstudio, Yoga Shala, Tennis- & Padelplätze und vieles mehr
Zimmerkategorien
Doppelzimmer oder Doppelzimmer setlicher Meerblick/Poolblick (auch als Einzelbelegung buchbar)
- Balkon oder Ebenerdige Terrasse
- ca. 32 Quadratmeter gross
- Kostenloses W-Lan
- Klimaanlage
- Kleiner Kühlschrank
- Fernseheer
- Haartrockner