Running Camp in Kenia mit Markus Ryffel
Lauf dort, wo Champions geboren werden - in den endlosen Weiten Kenias. Erlebe ein ganzheitliches Laufcamp, begleitet von erfahrenen und ausgebildeteten Laufcoaches, die dich inspirieren und fördern. Unser Zuhause während dieser Reise ist das aussergewöhnliche Swiss Side Camp in Iten, dem Herzen der internationalen Laufszene. Hier erwarten dich perfekte Trainingsbedingungen, aemberaubende Landschaften und zahlreichen inkludierte Leistungen, die deinen Aufenthalt unvergesslich machen.
20. bis 31. Januar 2027 (MI bis SO)
Tauche ein in eine einzigartige Laufwoche im kenianischen Riff-Valley, dem Trainingsort von Weltklasse-Langstreckenläufern wie Eliud Kipchoge und Geoffrey Kamworor. Auf einer Höhe von 2'400 Metern über Meer bietet dieses Camp ideale Bedingungen, um Deine Lauftechnik zu optimieren und Deine Ausdauer zu steigern.
Mit Hilfe von den erfahrenen Laufcoaches von Ryffel Running werden deine Laufziele und Ambitionen in Zukunft greifbarer. Ziehe vom grossen Erfahrungsschatz deine wichtigsten Informationen raus und erlebe den grossen Laufspirit in der Hochburg.
Im Angebot sind nebst der Vollpension und allen Trainings bereits die Massagen, wie auch die Cryotherapie/Saune und tolle immersive Ausflüge inbegriffen.
Im Januar ist in Kenia die Trockenzeit und gelegentliche Schauer am späten Nachmittag sind möglich. Die Temperaturen sind aber perfekt zum Trainineren und die Landschaft zeigt sich in sattem Grün.
Dieses Camp eignet sich für jeden Laufbegisterten der bereits etwas Erfahrung mitbringt.
Mittwoch 20.01.2027
- Individuelle Anreise an den Flughafen Zürich
- Begrüssung am Flughafen Zürich
- Gemeinsamer Flug Zürich- Frankfurt - Nairobi
- Transfer zum Hilton Garden Inn 4*
- Check-in
Provisorisches Programm*
Donnerstag 21.01.2027
- Leichtes Jogging zur Lockerung nach dem langen Flug
- Frühstück
- Transfer in den Amboseli National Park
- Gamedrive / Safari
- Übernachtung und Abendessen in Ol Tukai Lodge
Freitag 22.01.2027
- Frühmorgens Gamedrive
- Frühstück unterwegs
- Mittagessen zurück in Lodge
- Rückfahrt Richtung Nairobi
- Leichtes Jogging
- Übernachtung und Abendessen im Garden Inn4* in Nairobi
Samstag 23.01.2027
Frühstück in Nairobi
Inlandflug mit Jambojet nach Eldoret
Transfer nach Iten
CheckIn im Kechei Centre
Nachmittags Start Sportprogramm
Beweglichkeit, Kraft, Koordination im Wechsel mit Videoanalyse
Nachtessen
Einzelgespräche mit Laufanalyse
Sonntag 24.01.2027 - Montag 25.01.2027
- Frühstück
- Warm up und Laufschule
- Fahrtspiel extensiv 1'-2'-3'-3'-2'-1' (z.B. 1' Belastung und anschliessend 2' Trabpause)
- Mittagessen
- Erholungsstretching im Wechsel mit Videoanalyse
- Nachtessen
- Einzelgespräche mit Laufanalyse
Dienstag 26.01.2027
- Frühstück
- Warmup und Circuit im Wechsel mit Dauerlauf mittel
- Mittagessen
- Besuch der trainierenden Kenianer im Bahntraining
- Videoanalyse
- Nachtessen
- Einzelgespräche mit Laufanalyse
Mittwoch 27.01.2027 | optionale Halbtages Bike Tour (2 Gruppen, Gravel und MTB zur Auswahl)
- Frühstück
- Warmup
- Longjog max. 90'
- Mittagessen
- Optional: Halbtägige Bike Tour im schönen Hinterland von Iten
- Erholungsstretching im Wechsel mit Videoanalyse
- Nachtessen
- Einzelgespräche mit Laufanalyse
Donnerstag 28.01.2027
- Frühstück
- Warm up
- Laufschule
- Hügelläufe 8-10x1'
- Meet and greet mit Kenian Runners
- Nachtessen
- Einzelgespräche mit Laufanalyse
Freitag 29.01.2027
- Frühstück
- Warm up
- Leichter Dauerlauf 40'
- Kraftgymnastik mit Miniband und rope
- Mittagessen
- Kenyan Games Challenge
- Letztes Nachtessen
Samstag, 30.01.2027 - Sonntag, 31.01.2027
- Frühstück
- Warm up
- Leichter Dauerlauf 60'
- Mittagessen
- Check-out
- Transfer zum Flughafen Eldoret
- Rückflug von Eldoret nach Nairobi
- Lufthansa Flug von Nairobi - Frankfurt - Zürich (über Nacht)
- Verabschiedung & individuelle Heimreise
Kechei Camp Iten
Wir bei Kechei sind davon überzeugt, dass jeder Sportler einen Ort verdient, an dem er sich wie zu Hause fühlt – einen Raum zum Trainieren, Ausruhen und Wachsen in der legendären „Home of Champions“.
Du wirst von einem leidenschaftlichen Team empfangen, das versteht, was Sportler antreibt. Ganz gleich, ob du dich auf einen Wettkampf vorbereitest, Erholung suchst oder einfach nur Inspiration suchst – wir sind da, um dich auf deinem Weg zu unterstützen.
Hier erwartet dich eine Kultur der Verbundenheit und Fürsorge, in der lokale Läufer, professionelle Gastathleten und Reisende aus aller Welt gemeinsam Geschichten, Mahlzeiten und morgendliche Laufrunden teilen. Kechei ist mehr als nur eine Unterkunft – es ist eine Gemeinschaft, die auf gemeinsamen Zielen und gegenseitigem Wachstum basiert.
Egal, auf welchem Niveau du bist – du wirst dich hier sofort wohlfühlen. Von Erstbesuchern, die die Magie der Höhenlage in Iten entdecken, bis hin zu erfahrenen Elite-Läufern, die an ihrer Form feilen – Kechei bietet die perfekte Umgebung zum Lernen, Trainieren und Aufblühen.
- All inclusive
- Sportlerbewusste Ernährung
- Kostenloses WLAN
- privates Badezimmer pro Zimmer
- Diverse Sport- und Fitnessmöglichkeiten
Zimmerkategorien
- Doppelzimmer
- Einzelzimmer
Pro Person, Flüge in Economy, Transfers, 2 Nächte im Hilton Nairobi ink. Frühstück, 1, Nacht in der Ol Tukai Lodge im Amboseli Nationalpark mit mehreren Gamedrives, 7 Nächte im Kechei Centre mit All inklusive, Doppelzimmer mit eigenem Badezimmer, Reisebegleitung ab der Schweiz, Running- und Sportprogramm mit Schweizer Laufexperten, 1 x Ausflug in Iten, Reisegeschenk
Projekt Managerin
Raffaela Longatti
+41 44 277 48 88
kuonisports@kuonisports.ch
Seit 2015 ist Raffaela in der Tourismusbranche tätig und hat dabei vor allem auf Hospitality und Eventmanagement spezialisiert. Mit einem ausgeprägten Kundenfokus und einer tiefen Leidenschaft dafür, Kunden glücklich zu machen, darf man von herzlicher Beratung ausgehen. Während 1.5 Jahren hat Raffaela auch Auslanderfahrung in Tansania und den Niederlanden sammeln dürfen.
Privat ist Raffaela eine begeisterte Sportlerin. Sie spielt leidenschaftlich Volleyball, geniesst die Zeit auf dem Fahrrad und widmet sich dem Bouldern. Im Winter ist sie auf den Skiern oder beim Langlauf zu finden. Ihre Freude an neuen Sportarten zeigt sich in ihrer Offenheit und Bereitschaft, immer wieder Neues auszuprobieren.