Fitness & Vitality Week Portugal mit UNIK Sports
Montag, 2. - Sonntag, 8. Juni 2025
Anmeldeschluss: 26. März 2025 (Danach auf Anfrage)
Du suchst eine Fitnesswoche mit einer ausgeglichenen Mischung aus Bewegung, Sport und Zeit zur Erholung? Dann ist das Programm dieser Reise wie gemacht für dich!
Mit vielseitigen Bewegungs- und Trainingseinheiten, bewussten Regenerations- und Erholungssequenzen sowie gesundem Essen und guter Gesellschaft liefern wir dir den perfekten Mix für mehr Wohlbefinden statt zu viel Muskelkater. Die professionellen Coaches sorgen für die optimale Dosis und die richtige Übungsauswahl, auch wenn der Körper (noch) nicht überall mitmachen will. Bei Kurzreferaten liefern dir unsere Experten Wissenswertes wie du deine Gesundheit nachhaltig förderst. Das abwechslungsreiche Programm und die Betreuung durch erfahrene Profis kommen in dieser Woche alle Leistungsniveaus auf ihre Kosten.
Das Hotel "Octant Cooking & Nature" in Santiago befindet sich südlich von Lissabon, ca. 15km vor der Atlantikküste. Es bietet den idealen Ausgangspunkt um Sport zu treiben, abzuschalten und sich von der traditionellen portugiesischen Küche verwöhnen zu lassen.
Programm (Änderungen vorbehalten)
Montag
- Individuelle Anreise zum Flughafen
- Flug von Zürich nach Lissabon (voraussichtlich 13:15-15:15 Uhr)
- Transfer vom Flughafen ins Hotel nach Santiago do Cacém (südlich von Lissabon)
- Check-In im Hotel Octant
- Begrüssung & Welcome Drink
- Gemeinsames Abendessen im Hotel
Dienstag
- Yoga Morning Flow
- Inputreferat
- Frühstück
- Freizeit & individuelles Mittagessen
- Functional Fitness in Gym
- Sofern gewünscht gemeinsames Abendessen in externem Restaurant (nicht inbegriffen)
Mittwoch
- Core & Balance
- Frühstück
- Rahmenprogramm inkl. gemeinsamen Mittagessen (bspw. Bike / E-Bike Tour)
- Gentle Yoga Flow
- Sofern gewünscht gemeinsames Abendessen in externem Restaurant (nicht inbegriffen)
Donnerstag
- Yoga Morning Flow
- Frühstück
- Functional Fitness in Gym
- Freizeit & individuelles Mittagessen
- Optional Rahmenprogramm (bspw. Reiten am Strand, nicht inbegriffen)
- Trigger Point Selfmassage
- Inputreferat
- Gemeinsames Abendessen im Hotel
Freitag
- Footing & Lauf ABC
- Frühstück
- Rahmenprogramm inkl. Mittagessen (bspw. Wandern im Hinterland von Alentejo)
- Yin Yoga
- Sofern gewünscht gemeinsames Abendessen in externem Restaurant (nicht inbegriffen)
Samstag
- Yoga Morning Flow
- Frühstück
- Functional Fitness in Gym
- Inputreferat
- Freizeit & individuelles Mittagessen
- Kochkurs mit anschliessendem, gemeinsames Abendessen im Hotel
Sonntag
- Morning Strech
- Frühstück
- Check-Out
- Transfer zum Flughafen
- Rückflug von Lissabon nach Zürich (ca. 13:25-17:15 Uhr)
- Individuelle Heimreise vom Flughafen
Einsteiger:innen
Du möchtest mit Fitnesstraining (Kraft & Ausdauer) beginnen oder bist erst vor Kurzem (wieder) eingestiegen.
Fortgeschritten
Du trainierst regelmässig 1 - 2x pro Woche deine Kraft und deine Ausdauer.
Routinier
Du beherrschst die Grundübungen im Bereich Krafttraining und bist dir auch höhere Intensitäten im Ausdauertraining gewohnt.
Ambitioniert
Du bringst mehrjährige Erfahrung im Fitness & Functional Training mit und willst deine Leistung steigern.
Hotel Octant Santiago do Cacém
Das 4-Sterne-Hotel Octant Santiago verbindet traditionelles und modernes Design. Bei dem stark mit der lokalen Kultur und den Traditionen verbundenen Hotel geniessen Gastronomie und kulinarische Erlebnisse einen hohen Stellenwert.
Die Zimmer sind individuelle eingerichtet und klimatisiert. Zudem verfügt das Hotel über einen modernen Aussenpool mit Sonnenterasse.
Die Küstenstadt Sines ist lediglich 15 Minuten Fahrt entfernt. 92km sind es zum Flughafen Lissabon.
Zimmerkategorien
- Doppelzimmer
- Doppelzimmer zur Einzelnutzung
Senior Project Manager Sports
Elke Mayer
+41 44 277 48 88
Elke hat Betriebswirtschaft mit dem Schwerpunkt Sport-, Kultur- und Freizeitmanagement studiert. Nach verschiedenen Stationen im Kulturmanagement und bei Eventagenturen verbindet sie nun ihre zwei grossen Leidenschaften bei uns – Reisen und Sport. Im Winter ist sie auf Ski und Snowboard unterwegs, mal beim Freeriden, mal auf der Piste. Abseits vom Schnee findet man Elke meist auf dem Wasser beim Kitesurfen. Ihr Reisetagebuch ist voll mit windigen Destinationen – die Westküste Australiens, Brasiliens Norden, Vietnam, Philippinen, Südafrika, Mexiko, Kolumbien oder die Karibikinseln. Neben all der Action mag sie es aber auch mal ruhiger. Im Alltag findet sie ihren Ausgleich mit Yoga und Fitness.