Oft ist es der Lebensstil, der darüber entscheidet, wie fit wir im Alter sind und ob wir all das realisieren können, was wir uns für die späteren Jahre unseres Lebens vorgenommen haben. Vieles liegt in unserer Hand. Bewegung ist das Kernthema schlechthin, dazu gesunde Ernährung und eine harmonische Balance zwischen Belastung und Erholung. All das vermitteln wir dir in den abwechslungsreichen Frühlingstag in Andalusien. Die Tage bieten dir alle Facetten des Sporttreibens im Alter ab ca. 45-50 Jahre, wobei das Geniessen nicht zu kurz kommen soll: Landschaftlich, kulinarisch und entspannend. In der schönen Gegend rund um Novo Sancti Petri, erwartet dich der offiziell schönste, mehrere Kilometer lange Sandstrand Spaniens. Die Region bietet die optimalen Klimabedingungen zum Laufen im Frühling.

Für die Erholung steht das Spa mit professionellen Anwendungen, Entspannungsmassagen und Physiotherapie zur Verfügung. Da die Trainings joggend und/oder walkend stattfinden, eignet sich die Woche sowohl für Einsteiger/innen, als auch für Fortgeschrittene.

Highlights der Woche 

VIDEOANALYSE 
Wie bei jeder Sportart lohnt es sich auch beim Laufen, die Technik unter Anleitung zu erlernen oder regelmässig überprüfen zu lassen. Aus diesem Grund führen wir während der Lauf- und Walkingwoche «Fit mit 50plus» eine Videoanalyse durch. Aufgrund der Analyse erhalten die Teilnehmenden individuelle Kraft-, Koordinations-, und Beweglichkeitsübungen, damit allfällige Defizite behoben werden können. Dies alles hat Einfluss auf eine ökonomische Lauf- und Walkingtechnik. Um das Optimum aus dem Training herauszuholen, setzen wir ein spezielles Augenmerk auf diese Inhalte.

KONDITIONSTEST
Mit dem Konditionstest werden wir deine Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Koordination und Beweglichkeit bestimmen. Die Grundlage der Auswertung bilden verschiedene Feldtests, welche aufgrund der laufspezifischen Tests einer allgemeinen Standortbestimmung dienen. Am Ende erhältst du ein Heimprogramm mit spezifischen Übungen gegen die Defizite.