Run & Train St.Moritz (4 Tage)
Lauf und Trainingstage mit Marathonläufer Adrian Lehmann und Fitness-&Gesundheitstrainer Nik Jud
03.07. - 06.07.2022
Wolltest du schon immer wissen, wie sich unsere Profi Marathonläufer für einen Wettkampf vorbereiten? Dann begleite Adrian Lehmann bei den Vorbereitungen für die Marathon-Europameisterschaft und profitiere für dein eigenes Training aus erster Hand. Fitnesscoach Nik Jud ergänzt mit zusätzlichem Kraft-, Technik- und Regenerationsprogramm das Team optimal.
Sonntag (Kennenlernen)
- Individuelle Anreise
- Begrüssung
- Propriozeptives Krafttraining
- Foamrolling
- Vorstellen der Trainingswoche
Montag (Kraft)
- Bodyweight for Strength
- Stretching
- Lockerer Dauerlauf
- Mobility
- Vortrag - Wie viel Kraft braucht ein Läufer & wie viel laufen sollte ein Kraftsportler
Dienstag (Intervall / Surfen)
- Bahntraining oder Hügellauf
- Schnupperkurs Windsurfen / Kitesurfen *
- Vortrag - Leben und trainieren in Äthiopien
* Fakultativ
Mittwoch (High Volume / Mountainbike*)
- Maximalkraft
- Dauerlauf
- Verabschiedung
- Individuelle Heimreise
- E-Bike & Flow Trail Downhill *
* Fakultativ
Einsteiger
Du möchtest mit joggen beginnen oder hast erst vor kurzem damit begonnen
Fortgeschritten
Sportliche Menschen, die ca. 45 Minuten am Stück laufen können (Pace: 6 Min. / Km) und 1 - 2 Mal pro Woche trainieren oder andere Ausdauersportarten machen
Routinier
Regelmässige Läufer, die mind. 3 Mal pro Woche ab 10 km oder mehr als 45 Minuten jeweils laufen
Ambitioniert
Ambitionierte Wettkampfläufer, die bereits Wettkampferfahrung haben und mehrmals wöchentlich länger als 60 Minuten laufen
Hotel Lauidnella (4****)
Das Hotel Laudinella eignet sich für Aktive, Sportler und Familien. Das frisch renovierte Hotel erscheint seit Ende 2021 in neuem Glanz. Moderne, grosse Zimmer, Dinearound Konzept, perfekte Infrastruktur. Das Laudinella ist der optimale Ausgangsort für Sportarten jeglicher Art, ob Sommer oder Winter.
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet
- Sportlerbewusste Ernährung
- Kostenloses WLAN
- Wellnessoase auf dem Dach
- Bergbahnen und öffentlicher Verkehr im Sommer
- Sauna, Dampfbad, im 5. Stock mit Aussicht
- Spa & Hallenbad OVAVERVA inklusive
- Vergünstigter Eintritt bei “Update Fitness”, direkt neben dem Hotel
- Dine Around Halbpension in unseren Restaurants
- Kulturprogramm, Tageszeitungen, Bibliothek
- Transfer vom und zum Bahnhof St. Moritz bei An- und Abreise (08.00 – 21.00 Uhr)
- Parkplatz gratis / Garage gegen Gebühr
Zimmerkategorien
- Doppelzimmer Classic
- Doppelzimmer Superior
- Doppelzimmer Modern Superior
- Doppelzimmer zur Alleinbenutzung Classic
- Doppelzimmer zur Alleinbenutzung Superior
- Doppelzimmer zur Alleinbenutzung Modern Superior
- Einzelzimmer Superior Grandlit
Senior Project Manager Sports
Markus Koller
+41 44 277 48 88
kuonisports@kuonisports.ch
Markus hat in der Verbindung von Sport und Reisen seine Passion gefunden. Als Quereinsteiger in die Reisebranche hat er bei OCHSNER SPORT die Grundlagen von Sportreisen als Kundenbindungsinstrument innerhalb vom Marketing stark mitgeprägt. Einkauf, Verkauf und Marketing u.a. in der Detailhandelsbranche, prägen seinen beruflichen Werdegang. Seine Leidenschaft gilt als ehemaliger Hobby-Marathonläufer dem Laufsport und Bergtouren. Auch als begeisterter Hobby-Skifahrer, -Biker und –Wassersportler hält er sich einfach gerne in der Natur und im Wasser auf. Seine tägliche Motivation ist Sport erlebbar zu machen und natur- und sportinteressierten Menschen top organisierte und emotionale Erlebnisse zu ermöglichen.